碘是人體必需的微量元素之一，能夠調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)的合成和分解，促進(jìn)糖和脂肪代謝：同時它還可以通過合成甲狀腺素來調(diào)節(jié)機體生理代謝，從而促進(jìn)生長發(fā)育，維護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)。

  ★孕媽咪的碘需求量

  建議孕媽咪每日攝入碘16.5毫克。

  ★缺乏碘對孕媽咪和胎兒的影響

  孕媽咪缺碘可導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎及甲狀腺功能減退，并可影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，引起先天畸形、甲狀腺腫、克汀病、腦功能減退等。

  各種海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等含碘量最豐富；碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。補碘要注意適量，過量會引起“甲亢”。

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